IQ Mag | Horčík
Objavte silu horčíka IQ Mag
Dostatočný prísun horčíka je kľúčový pre správne fungovanie tela. Horčíky z radu IQ Mag prinášajú vysoko vstrebateľné formy tohto dôležitého minerálu, ktoré podporujú celkovú vitalitu a pohodu. Najlepšie vstrebateľnou formou horčíka je bisglycinát horečnatý (chelátová forma), ktorý nájdete napríklad v našom IQ Mag ORGANIC alebo IQ Mag SPORT.
Prečo je vlastne horčík tak zásadný?
V prvom rade je nepostrádateľný pre stovky procesov v tele, či už ide o svalovú činnosť, energetický metabolizmus, udržanie zdravia kostí a zubov alebo psychickej pohody.
K čomu vedie nedostatok horčíka?
Únava
Podráždenosť
Svalové kŕče
Bolesť hlavy
Problém so spánkom
Aký je optimálny denný príjem horčíka?
Optimálny denný príjem horčíka sa líši podľa veku, pohlavia a životného štýlu. Je dôležité si uvedomiť, že nie všetok prijatý horčík je telom plne využitý – jeho vstrebateľnosť závisí od formy aj individuálnych faktorov, ako je trávenie či prítomnosť ďalších živín (napríklad vápnik či B6). Nevyužitý horčík je z tela obličkami prirodzene vylúčený.
Všeobecne sa odporúča:
Dospelí muži: 350 – 400 mg
Dospelé ženy: 300 – 350 mg
Tehotné a dojčiace ženy: 310–390 mg
Násťročné: 350 – 400 mg
Deti: 80 – 240 mg podľa veku
Pozor na nadmerný príjem horčíka
Nadmerný príjem horčíka z potravinových doplnkov môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, ako je hnačka. U organických foriem – medzi ktoré patrí práve napríklad horčík bisglycinát – sa uvádza, že majú menší alebo žiadny preháňavý efekt. Odporúča sa dodržiavať odporúčané dávkovanie a pri akýchkoľvek nejasnostiach konzultovať príjem horčíka s odborníkom.
Ako je to s príjmom horčíka u tehotných žien?
Počas tehotenstva sa potreba horčíka zvyšuje, pretože prispieva k normálnemu vývoju plodu a pomáha tehotným ženám zvládať zvýšené nároky na organizmus. Dostatočný prísun (310-390 mg/denne) môže podporiť svalovú relaxáciu a znížiť riziko kŕčov a migrén.
Ako je to s príjmom horčíka u detí?
Pre deti je horčík zásadný pre ich správny rast, vývoj a hormonálne dospievanie. Svoju úlohu zohráva aj pri koncentrácii – napríklad v škole. Pokiaľ vašim deťom vadí prehĺtanie tabletiek, vyskúšajte šumivé tablety s organickým horčíkom IQ Mag KIDS.
Najpredávanejšie
Balenie: 20 tbl Výživový doplnok.Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania.Bez gluténu a laktózy.S príchuťou citrónu.
Balenie: 60 cps Výživový doplnok, minerálny prípravok s vitamínmi.Prispôsobenými na podporu činnosti ľudského organizmu v jednotlivých denných cykloch.Horčík a vitamín B12...
Balenie: 60 tbl Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálom. 100% denná dávka. Horčík, draslík a vitamín E podporujú činnosť svalov. Horčík, vitamín B3 a vitamín B6...
Balenie: 60 cps Výživový doplnok. Jedna kapsula denne obsahuje odporúčanú dennú dávku. Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania.100 % denná dávka horčíku+...
Balenie: 30 cps Výživový doplnok, minerálový prípravok s vitamínom.Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Balenie: 60 tbl Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálmi a chinínom.Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov a spolu s vitamínmi B3 a B6 k správnemu fungovaniu...
Balenie: 60 tbl. Výhodné balenie: 2+1 ZDARMAVýživový doplnok, prípravok s minerálmi, horčíkom, vitamínom B6 so sladidlami.Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu únavy a...
Balenie: 20 tbl Výživový doplnok. Horčík a vitamín B6 prispievajú zníženiu únavy a vyčerpania.S lahodnou jemnou pomarančovou príchuťou.
Balenie: 20 tbl Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálmi a sladidlami.Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov a spolu s vitamínom B6 a draslíkom k správnemu...
Balenie: 30 cps Výživový doplnok, bylinný prípravok s vitamínom a minerálom. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervovej sústavy. Medovka a rumanček prispievajú k...
Balenie: 20 tbl Výživový doplnok, bylinný prípravok s lecitínom, horčíkom a vitamínom B6 so sladidlom.Bylinný prípravok s lecitínom, horčíkom a vitamínom B6 so sladidlom. S...
Balenie: 20 tbl Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálom a sladidlom.Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania. S malinovou príchuťou.
Balenie: 1 sada Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálmi a sladidlami.Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov a spolu s vitamínom B6 a draslíkom k správnemu...
Balenie: 60 cps Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálom. 100% denná dávka.Horčík a vitamín B6 prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania.
Balenie: 90 tob Výživový doplnok, minerálový prípravok s vitamínom B a obsahom orotátu horečnatého, určený na vnútorné použitie.Magnesium bisglycinate - Organický horčíkVysoká...
Balenie: 13 tbl Výživový doplnok, minerálový prípravok s vitamínom a sladidlom.Organický horčík. Šumivé tablety s grapefruitovou príchuťou.
Balenie: 26 tbl Výživový doplnok, vitamínový prípravok s minerálom a sladidlom.Vysoká biologická dostupnosť a absorpcia, s príchuťou grapefruitu.Vhodné pre deti od 3 rokov.
Balenie: 90 tob Výživový doplnok, minerálový prípravok s vitamínomOrganický horčík + vitamín B6
Balenie: 90 tob Výživový doplnok, minerálový prípravok s vitamínom.Organický horčík + vitamín B6
Balenie: 1 sada Akčné balenie organických horčíkov IQ Mag ENERGY malát + ZADARMO IQ Mag organic šumivé tablety citrátVýživový doplnok.